フレイルの予防には、毎日の生活習慣を見直すことが大切です。フレイルとは、加齢とともに心身の機能が低下し、 frailty（虚弱）状態になることを指します。これを防ぐために「身体的フレイル」「オーラルフレイル」「社会的フレイル」の3つの柱に注目しましょう。

💪身体的フレイルの予防には、適度な運動が効果的です。散歩や簡単なストレッチを日々のルーチンに取り入れてみてください。🦷オーラルフレイルは、口腔の健康を保つことが重要です。しっかり噛んで食べる習慣や毎日の口腔ケアを心がけてください。🤝社会的フレイルは、友人や家族との交流を続けることで改善されます。定期的に会話を楽しんだり、地域のイベントに参加すると良いでしょう。

まちのリハビリ屋さん　リハビリ整体院では、毎週火・木の朝に作業療法士が指導する体操教室を開催しています。楽しみながら無理なく生活習慣を変えていきましょう。あなたの未来の健康をサポートします！

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