座りっぱなしで腰が気になっていませんか？

長時間同じ姿勢でいることが多いと、腰への負担が増えてしまうことも…実はこれ、気づかぬうちに痛みや不調の原因になることがあります🌿

作業療法士として、お一人おひとりの生活スタイルに合わせたアドバイスをお届けしています。例えば、日常生活の中で簡単にできるストレッチや姿勢改善のポイントなど。毎日の小さな心掛けから、大きな変化を生むお手伝いをさせてください。

腰の健康、見直してみませんか？まずはお気軽にご相談を。皆さんの健康を一緒にサポートします💪

Are you concerned about your lower back from sitting too long?

If you often stay in the same position for extended periods, it can increase the strain on your lower back... In fact, this can unknowingly become a cause of pain or discomfort🌿

As an occupational therapist, I provide advice tailored to each person’s lifestyle. For example, I offer tips on simple stretches and posture improvements that can easily be done in daily life. Let me help you create big changes through small daily efforts.

Why not take another look at your lower back health? Feel free to consult me first. I’ll support your health together with you💪

คุณ

คุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับเอวเวลานั่งนานๆ หรือเปล่า?

การอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานอาจทำให้ภาระที่ตกกับเอวเพิ่มขึ้น... จริงๆ แล้ว นี่อาจเป็นสาเหตุของอาการเจ็บปวดหรือความไม่สบายโดยที่คุณไม่รู้ตัวเลยก็ได้🌿

ในฐานะนักกิจกรรมบำบัด ฉันมอบคำแนะนำให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน เช่น การยืดเหยียดง่ายๆ ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน หรือจุดสำคัญสำหรับการปรับปรุงท่าทาง เป็นต้น ให้ฉันช่วยคุณเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ด้วยความใส่ใจเล็กๆ น้อยๆ ในทุกๆ วัน

ลองกลับมาดูแลสุขภาพเอวของตัวเองกันไหม? หากมีข้อสงสัยหรือกังวลเริ่มต้นปรึกษาได้เลยนะ เราจะดูแลสุขภาพของคุณไปด้วยกัน💪

长时间坐着是不是让你在意自己的腰部了呢？

长时间保持同一姿势，很容易增加对腰部的负担……事实上，这很可能在不知不觉中成为疼痛或不适的原因🌿

作为作业治疗师，我会根据每个人的生活方式，提供个性化的建议。比如，日常生活中简单易行的拉伸动作、以及改善姿势的要点等。让我从每天的小小注意开始，帮助你带来巨大的改变。

要不要重新关注一下你的腰部健康呢？首先请随时来咨询吧。我会和大家一起支持你的健康💪

오래 앉아 있으면서 허리가 신경 쓰이지 않으신가요?

장시간 같은 자세로 있는 일이 많으면, 허리에 가해지는 부담이 늘어날 수 있습니다… 사실 이것이, 알아차리지 못하는 사이에 통증이나 불편함의 원인이 되기도 합니다🌿

작업치료사로서, 한 분 한 분의 생활 스타일에 맞춘 조언을 드리고 있습니다. 예를 들어, 일상생활 속에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭이나 자세 개선 포인트 등입니다. 매일의 작은 습관에서부터, 큰 변화를 만들어내는 데 도움을 드릴 수 있도록 하겠습니다.

허리 건강, 다시 한 번 점검해보지 않으시겠어요? 우선 가볍게 상담해보세요. 여러분의 건강을 함께 지원하겠습니다💪

#作業療法
#腰の健康
#姿勢改善
#ストレッチ
#健康生活