腰の不調、お悩みの方へ

長時間のデスクワークで腰がだるくなったことはありませんか？日々の姿勢が原因で、知らず知らずのうちに腰に負担をかけていることが多いです。私たちは作業療法士として、健康的な働き方のお手伝いができればと思っています。

正しい姿勢を保つコツを一緒に学びましょう！腰痛の予防には日々の小さな習慣の改善がとても大切です。例えば、しっかりと足をつけた姿勢や背中を丸めないよう意識すると、大きな違いが生まれます😊

もし腰の不快感が続くようであれば、私たちがサポートいたします。早期の対策が、あなたの健康を守る鍵です🔑

お困り事やご質問があれば、気軽にメッセージをお寄せください📩

To those troubled by lower back discomfort

Have you ever felt your lower back becoming tired after long hours of desk work? In many cases, our daily posture unknowingly puts strain on the lower back. As occupational therapists, we hope to help you achieve a healthier way of working.

Let's learn tips for maintaining correct posture together! Improving small daily habits is very important for preventing lower back pain. For example, being mindful to keep your feet firmly on the floor and not to round your back can make a big difference 😊

If you continue to experience discomfort in your lower back, we are here to support you. Taking early measures is the key to protecting your health 🔑

If you have any concerns or questions, please feel free to send us a message 📩

ถึงผู้ที่มีปัญหาหรือกังวลเกี่ยวกับอาการผิดปกติของเอว

คุณเคยรู้สึกเมื่อยล้าบริเวณเอวจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือไม่? พฤติกรรมการนั่งในชีวิตประจำวันของเรามักเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเผลอสร้างภาระให้กับเอวโดยไม่รู้ตัว เราในฐานะนักกิจกรรมบำบัด อยากจะช่วยให้คุณมีวิธีการทำงานที่ดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น

มาร่วมเรียนรู้เคล็ดลับการรักษาท่าทางที่ถูกต้องไปด้วยกันเถอะ! การป้องกันไม่ให้ปวดหลังนั้น การปรับปรุงนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญมากๆ ตัวอย่างเช่น การนั่งโดยวางเท้าแนบกับพื้นหรือระวังไม่ให้หลังงอนั้น จะช่วยเปลี่ยนแปลงได้อย่างมาก 😊

หากอาการไม่สบายบริเวณเอวของคุณยังคงมีอยู่ เรายินดีให้ความช่วยเหลือ การแก้ไขอย่างรวดเร็วคือกุญแจสำคัญในการปกป้องสุขภาพของคุณ🔑

หากคุณมีปัญหาหรือคำถามใดๆ สามารถส่งข้อความมาหาเราได้ทุกเมื่อเลยนะคะ 📩

针对腰部不适、有烦恼的人群

您有没有因为长时间的桌面工作而感到腰部酸胀？日常的姿势往往成为原因，无意识中给腰部带来了负担。作为作业治疗师，我们希望能为大家提供健康的工作方式的协助。

让我们一起学习保持正确姿势的小窍门吧！预防腰痛，日常微小习惯的改善非常重要。例如，注意双脚稳稳着地和不让背部弯曲，就能带来很大的不同😊

如果腰部的不适持续存在，我们可以为您提供支持。早期对策，是守护您健康的关键🔑

如有困扰或疑问，欢迎随时留言联系我们📩

#健康な姿勢
#腰痛予防
#デスクワーク
#作業療法
#正しい座り方