日頃のデスクワークで、腰に違和感を感じることはありませんか？もしそうなら、腰周囲だけでなく、臀部の筋肉の固さが原因となっているかもしれません。固くなった筋肉は、血流を悪化させ、痛みや不快感を引き起こすことがあります。そんな時こそ、作業療法士の専門的なアプローチで、身体のバランスを見直し、改善することができます✨🧘‍♂️

オフィスでの長時間の座り仕事や、姿勢のクセを見直すことで、痛みを軽減し、より快適な日常生活を送ることが可能です。自宅でできるストレッチやエクササイズもご提案しますので、お気軽にご相談ください！一緒に心も体も健康になりましょう😊

Do you ever feel discomfort in your lower back during your daily desk work? If so, not only your lower back but also tightness in the muscles of your buttocks might be the cause. Hardened muscles can worsen blood flow and cause pain or discomfort. At times like these, you can review and improve your body balance with the expert approach of an occupational therapist ✨🧘‍♂️

By re-examining long hours of office sitting or posture habits, it is possible to reduce pain and lead a more comfortable daily life. I can also suggest stretches and exercises you can do at home, so please feel free to consult me! Let's become healthy in both mind and body together 😊

คุณเคยรู้สึกไม่สบายที่เอวขณะทำงานที่โต๊ะในแต่ละวันไหม? หากเป็นเช่นนั้น สาเหตุอาจไม่ได้อยู่ที่รอบเอวเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากความตึงของกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกด้วย กล้ามเนื้อที่ตึงแข็งจะทำให้การไหลเวียนของเลือดแย่ลง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดหรือไม่สบายตัวได้ ในช่วงเวลาเช่นนี้ การอาศัยแนวทางเฉพาะของนักกิจกรรมบำบัดสามารถช่วยทบทวนและปรับสมดุลร่างกายของคุณให้ดีขึ้นได้✨🧘‍♂️

ด้วยการดูแลท่าทางและปัญหาการนั่งทำงานนานในออฟฟิศ จะช่วยลดความเจ็บปวดและทำให้คุณใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขมากขึ้น เรายังมีการยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านไว้แนะนำอีกด้วย หากมีข้อสงสัยหรืออยากปรึกษาเพิ่มเติม โปรดติดต่อมาได้เลยนะคะ! มาดูแลทั้งใจและกายให้แข็งแรงไปพร้อมกันค่ะ😊

你在日常的办公桌工作中有没有感到腰部有异样的感觉？如果有的话，不仅仅是腰部周围，臀部肌肉的僵硬也有可能是原因。变硬的肌肉会导致血液循环变差，引发疼痛或不适。这种时候，正是通过作业治疗师的专业方法，重新审视并改善身体平衡的好机会✨🧘‍♂️

通过重新审视在办公室长时间坐着工作和姿势的习惯，可以缓解疼痛，让日常生活更加舒适。我们也会为您提供在家即可进行的拉伸和锻炼方法，欢迎随时咨询！让我们一起身心健康吧😊

평소에 데스크워크를 하면서 허리에 불편함을 느낀 적이 있지 않으신가요? 만약 그렇다면, 허리 주위뿐만 아니라 엉덩이 근육의 뻣뻣함이 원인일 수도 있습니다. 뻣뻣해진 근육은 혈류를 나쁘게 하여 통증이나 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 그럴 때일수록 작업치료사의 전문적인 접근으로 몸의 균형을 다시 점검하고 개선할 수 있습니다✨🧘‍♂️

사무실에서 장시간 앉아서 일하거나 자세 습관을 바로잡으면 통증을 완화하고 더 쾌적한 일상생활을 보낼 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 스트레칭이나 운동도 제안해 드리니, 언제든지 편하게 상담해 주세요! 함께 마음도 몸도 건강해집시다😊

#作業療法
#デスクワーク
#腰痛改善
#ストレッチ
#健康第一