皆様、おはようございます😊！「まちのリハビリ屋さん」では、毎週火曜日と木曜日の朝にフレイル予防体操を開催しています🏋️‍♂️💪。1回1,000円で、9:00∼10:00または10:30∼11:30のいずれかの時間帯を選んで参加できます。定員8名の少人数制ですので、お早めにご予約ください📅。

この体操では、椅子に座って行う足の運動、セラバンドを使った抵抗運動、骨盤からの姿勢調整を行います✨。楽しく身体を動かしつつ、健康維持やフレイル予防を目指しましょう！初心者の方も大歓迎ですので、ぜひご参加ください👟。

日頃の運動不足が気になる方、健康寿命を延ばしたい方にぴったりのクラスです。皆様と一緒に健康的なライフスタイルをサポートできればと思います。心よりお待ちしております🌟。

Good morning everyone! 😊! Our "Machi no Rehabilitation Shop" offers frailty prevention exercises every Tuesday and Thursday morning. 🏋️‍♂️💪 For just ¥1,000 per session, you can choose to participate between 9:00 AM and 10:00 AM or 10:30 AM and 11:30 AM. Classes are limited to eight people, so please reserve early. 📅

This exercise involves chair-based leg exercises, resistance exercises using therabands, and pelvic posture adjustments. ✨ Enjoy moving your body while maintaining your health and preventing frailty! Beginners are welcome, so please join us! 👟

This class is perfect for those concerned about lack of daily exercise and those looking to extend their healthy lifespan. We hope to support a healthy lifestyle together. We look forward to seeing you! 🌟

สวัสดีตอนเช้าทุกคน! 😊! "ร้าน Machi no Rehabilitation Shop" ของเรามีกิจกรรมออกกำลังกายเพื่อป้องกันภาวะเปราะบางทุกเช้าวันอังคารและวันพฤหัสบดี 🏋️‍♂️💪 เพียง 1,000 เยนต่อครั้ง คุณสามารถเลือกเข้าร่วมได้ระหว่างเวลา 9:00 - 10:00 น. หรือ 10:30 - 11:30 น. คลาสเรียนจำกัดเพียง 8 คนเท่านั้น กรุณาจองล่วงหน้า 📅

กิจกรรมนี้ประกอบด้วยการบริหารขาบนเก้าอี้ การบริหารกล้ามเนื้อด้วยผ้ายืด และการปรับท่าทางเชิงกราน ✨ เพลิดเพลินกับการเคลื่อนไหวร่างกายควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพและป้องกันภาวะเปราะบาง! ยินดีต้อนรับผู้เริ่มต้น มาร่วมสนุกกับเรา! 👟

คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่กังวลเรื่องการขาดการออกกำลังกายทุกวันและผู้ที่ต้องการยืดอายุสุขภาพ เราหวังว่าจะได้ร่วมสนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไปด้วยกัน เราหวังว่าจะได้พบคุณ! 🌟

#フレイル予防
#まちのリハビリ屋さん
#健康維持
#体操教室
#火曜日
#木曜日
#健康寿命
#運動不足解消
#健康第一
#少人数制
#セラバンド
#姿勢調整
#初心者歓迎
#シニアフィットネス
#健康ライフ
#体力作り
#健康的な生活
#参加お待ちしています
#運動習慣
#楽しく運動
#予防医学
#健康サポート
#ウェルネス
#生活の質向上
#スポーツの秋